每天健身會發生什么變化?減肥太初級,你不知道的深刻變化

“每天保持健康對一個人有什么影響?”至少對於普通的健身愛好者來說,無論是參加有氧運動還是阻力訓練,充分的休息都是身體恢複和生長的重要組成部分。它和運動本身一樣重要。每天鍛煉不是個好主意。最典型的情況是,許多從不鍛煉或很少鍛煉的朋友,當他們決定跑步減肥時,無論做什么都要每天跑步。結果是幾天的問題,從關節疼痛到住院。

emsculpt 療程會將儀器放在腰間位置,會FEEL 到密集式力量,肌肉半小時收縮20000次,肚子位置會有有不同階段的震動及收縮,所以唔好食太飽上去做呀!

常規體育鍛煉會發生什么?如果你認為運動和健身只會讓你減肥,那就太低了。鍛煉可以讓你的身體更好,只有你能看到的部分,身體中你看不到積極變化的部分已經影響了你,讓你更健康。

首先,有氧運動,如最典型的長跑,會引起心血管系統的變化。心髒體積增加了約40%,這增加了經常進行有氧訓練的人的中風量和心輸出量。此外,只要你堅持運動近兩周,你的心率就會開始下降。長期的有氧訓練也會增加毛細血管床的濃度,從而更好地吸收氧氣和其他代謝物。

體重勉強是標準範圍內,手腳望上去唔算肥,但就擁有一個大肚腩,成個外星人一樣。歸納原來是自己太愛吃東西,一日三餐外,零食一口接一口停唔到,跳舞加做plank 都收唔到肚腩,做weight training 要長時間鍛鍊,加上女生肌肉量同男生大不同,要嚴格控制飲食同intensive 運動先可以鍛鍊出線條,而emsculpt 療程就係為我呢啲想走捷徑嘅女生而設。

其次,體脂下降是一種可見的常見現象,無需大力運動就可以實現。

第三,內分泌系統也正在發生積極的變化。例如,高質量的有氧運動可以增加身體吸收葡萄糖的能力,這種效果可以在運動結束後持續48小時。此外,研究證實,有氧訓練可以促進身體對胰島素的敏感性,從而抵消衰老引起的敏感性下降。

做完emsculpt之後,feel 到好似跑左1個鐘咁大活動量消耗,個肚腩位置即時比原來緊實,同埋又唔會似做完劇烈運動後有肌肉酸痛,我做完仲直接去shopping ,當然要配合埋運動及飲食效果會更好啦!

與有氧運動(特別是跑步)的低閾值和方便性相比,力量抵抗訓練的參與者數量要少得多。然而,阻力訓練所帶來的身體變化也會使運動者受益。

盡管這些變化極大地改善了我們的健康狀況,但對於大多數僅僅想減肥的朋友來說,這些變化遠不如把成功的運動減肥比作“減肥”那么鼓舞人心。

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